5)Dibuje o pegue las posturas del Ghatastha Yoga del Geranda Samhita
6)Pegue las 84 posturas básicas de Yoga enseñadas por Dharma Maitreyananda GMdM Fernando Estevez Griego
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13)Exponga los 10 padavis de piernas, brazos y tronco
S.Maitreyananda incorpora 5 posiciones o padavis en cada postura según el rango articular de las mismas. Por cada postura hay 5 posiciones, 36 media-posiciones y 108 sub-posi ciones. Posiciones de Piernas y Brazos : Iguales para ambos casos. Pueden realizarse de manera separada o combinadas. *1º posición-Eka: paralelos, ancho de caderas *2º posición- Dwi: abiertos, más del ancho de cadera. *3º posición-Tri: cruzados a la altura de antebrazos o pantorrilla, respectivamente. *4º posición-Chat: uno encima de otro; colocando en este caso el pie o la mano. *5º posición-Panch: asimetría, rompe el eje de hombro o cadera según corresponda. Posiciones de Tronco : Nos permiten llegar a las posturas, dependiendo del grado de “flexibilidad” de cada cuerpo. En donde 1 corresponde a la menor flexibilidad y 5 al mayor grado de flexibilidad. Variantes 1ª: Recto o Vara: postura natural del tronco. 2ª Pez: leve inclinación hacia atrás con apertura de pecho. 3ª Lomo de gato: arqueo
2)Dibuje o pegue el primer Saludo al Sol que fue enseñado y creado por Swami Asuri Kapila fundador de la Escuela Internacional de Yoga y coloque el nombre que tenía antes.
El Primer Saludo Al Sol se llama originariamente MAHA SURYA PRANA - asanas Vyayama fue difundido, ordenado, publicado y creado por Swami Asuri Kapila en 1920
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